* Длительность каждого видеоурока около 40 мин
** Доступ к урокам и записям вебинаров открывается сразу после оплаты на 30 дней. Уроки открываются через день. Вы в удобном режиме просматриваете уроки, осваиваете базу в комфортном для себя темпе и затем переходите к онлайн тренировкам в клубе.
Доступ к онлайн регулярным тренировкам в клубе G-FIT открывается сразу после окончания курса на 2 недели (Абонемент «Основной»). Подробнее о наших абонементах можно узнать на странице нашего ОНЛАЙН КЛУБА G — FIT
ДО: | Слабые интимные мышцы, выход воздуха из вагинального канала (вагинальный метеоризм), невозможность управления интимными мышцами; |
ПОСЛЕ: | Сильные, тренированные и сознательно управляемые интимные мышцы (партнер обязательно заметит и почувствует!); никакого воздуха в вагинальном канале – все под контролем! |
ДО: | Слабая чувствительность и либидо, партнер почти не ощущается внутри, пассивная позиция в сексе. |
ПОСЛЕ: | Взлёт либидо и яркая оргазмичность, желание экспериментировать и разнообразить интимную жизнь, ощущение партнёра внутри лучше, чем до родов. |
ДО: | Послеродовой геморрой, стрессовое недержание мочи, частые воспалительные заболевания, тянущие боли внизу живота, ПМС и нерегулярный цикл. |
ПОСЛЕ: | Забудете о геморрое и узнаете, как не заработать его снова; кишечник заработает «как часы»; с кайфом прыгаете на скакалке или чихаете ☺️ — никакого недержания; месячный цикл регулярный, без болей и ПМС |
ДО: | Низкая самооценка; недостаток энергии; раздражительность; хроническая усталость; нежелание что-либо делать и куда-либо двигаться. |
ПОСЛЕ: | Разбираетесь, что с вами происходит; Повысилась самооценка; Пошла энергия – «понравилось нравиться» и себе и партнеру; Появилось желание двигаться, расти и развиваться. |
Вагинальные тренажёры
Масло для работы с тренажёрами
Йога-коврик
Спустя 1.5-2 месяца после естественных родов (как завершаться выделения) и спустя 3-6 месяцев спустя кесарева (как только врач разрешит физические нагрузки).
Этот курс подходит и для тех, у кого прошло пару месяцев, и для тех, у кого даже 20 лет (и с таким стажем проходили программу) после родов.
По-хорошему, эту программу пройти каждая женщина после родов, чтобы укрепить всю “пострадавшую” зону — область живота и тазового дна. Особенно, если она уже столкнулась с проблемами “в нижних этажах”. Конечно, чем раньше мы это успеем сделать — тем быстрее результат. Но и спустя несколько лет, уделив внимание и время, вы сможете избежать многих женских неприятностей, таких как стрессовое недержание, опущение, геморрой, частые воспаления и болезненный месячный цикл. А также создать прочный мышечный корсет для всех органов живота и малого таза — и функционально и эстетически; получить красивый, управляемый рельефный животик и новое качество сексуальной жизни и оргазмичности.
Во время курса и изучения упражнений вам понадобится 30-45 минут, после освоения 15-20 минут будет достаточно
Во время беременности не стоит приступать к практикам.
Теорию можно послушать.
Первые дни полный перерыв, а после 3-4 дней можно, но без вакуумных техник и вагинальных тренажеров, только с мышцами тазового дна работать в мягком режиме. Вот только если месячные болезненные, тогда лучше воздержаться пока они не закончатся
Вагинальные шарики. При выборе прежде всего рассматривайте безопасный материал, гипоаллергеный, медицинский пластик или силикон. Можно с цельнолитой петелькой или без нее. Наши топ рекомендации: Vagiton balls, Intimina Lasselle, Lelo Luna Beads.
Если есть опущение влагалища/матки или слабость мышц тазового дна, то выбирайте шарик до 30 грамм
Шарики желательны, но не обязательное условие. С ними намного эффективнее.
Это как прийти в зал и заниматься без гантель. Да, иногда можно «подкачать» нужные мышцы, но с «весом» это сделать гораздо быстрее
Для оформления подарочного сертификата нам необходимо узнать имя, фамилию и электронную почту получателя, а также дату отправления и событие, в честь которого вы дарите подарок.