Применение новых мышечных навыков в постели и освоение таких секс-техник, как:
2-х недельный абонемент на регулярные тренировки
в онлайн фитнес клубе G-FIT
*Длительность каждого занятия 40 мин
**Запись всех видеоматериалов остаётся в доступе до 75 дней
Вагинальные тренажёры
Масло для работы с тренажёрами
Йога-коврик
В первые дни упражнения курса будут у вас занимать 45-55 минут, в конце — 30-45 минут. Главное заниматься каждый день и выполнять все упражнения, которые уже показаны на курсе.
Сможете пересмотреть в записи на обучающей платформе и задать вопросы под уроком. Там же можно оставить свое видео с техникой выполнения, чтобы куратор или Татьяна дали обратную связь
Все видеоматериалы, в том числе записи вебинаров в доступе на 125 дня
Во время беременности не стоит приступать к практикам.
Теорию можно послушать.
Первые дни полный перерыв, а после 3-4 дней можно, но без вакуумных техник и вагинальных тренажеров, только с мышцами тазового дна работать в мягком режиме.. Вот только если месячные болезненные, тогда лучше воздержаться пока они не закончатся
Вагинальные шарики. При выборе прежде всего рассматривайте безопасный материал, гипоаллергеный, медицинский пластик или силикон. Можно с цельнолитой петелькой или без нее. Наши топ рекомендации: Vagiton balls, Intimina Lasselle, Lelo Luna Beads.
Если есть опущение влагалища/матки или слабость мышц тазового дна, то выбирайте шарик до 30 грамм
Шарики желательны, но не обязательное условие . С ними намного эффективнее.
Это как прийти в зал и заниматься без гантель. Да, иногда можно «подкачать» нужные мышцы, но с «весом» это сделать гораздо быстрее
Курс проходит на удобной современной учебной платформе. Где ученик и наставник встречаются онлайн.
Вас ждет 6 вебинаров с актуальной темой. Между вебинарами по вторникам и пятницам — ПРАКТИКА — всего 10 видео-уроков с упражнениями. В те дни, когда нет новых уроков, вы повторяете пройденные комплексы упражнений.
После выполнения упражнений, вы пишете свои комментарии и вопросы и получаете от меня или куратора обратную связь.
На второй и пятой недели курса состоится видео-урок в zoom, где тренер сможет проверить правильность выполнения освоенных вами упражнений
Во время курса Вы сможете задавать вопросы мне или куратору на обучающей платформе под уроками. Также будут вебинары и zoom-cессии, где можно будет получить ответы.
Для оформления подарочного сертификата нам необходимо узнать имя, фамилию и электронную почту получателя, а также дату отправления и событие, в честь которого вы дарите подарок.